Sleep Calculadora

¿A qué hora quieres despertar?

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Si quieres ir a dormir ahora...

Acuéstate a las:

9:45 PM

9h horas de sueño

6 ciclos

Recomendado

11:15 PM

7h 30m horas de sueño

5 ciclos

12:45 AM

6h horas de sueño

4 ciclos

2:15 AM

4h 30m horas de sueño

3 ciclos

Los ciclos de sueño duran aproximadamente 90 minutos. Despertar entre ciclos te ayuda a sentirte más descansado.