Sleep 計算機

何時に起きたいですか？

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今すぐ寝たい場合...

就寝時間：

9:45 PM

9h 時間の睡眠

6 サイクル

おすすめ

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4h 30m 時間の睡眠

3 サイクル

睡眠サイクルは約90分です。サイクルの合間に起きると、よりすっきり目覚めることができます。