Sleep Calculadora

Que horas você quer acordar?

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Se você quiser ir dormir agora...

Vá para a cama às:

9:45 PM

9h horas de sono

6 ciclos

Recomendado

11:15 PM

7h 30m horas de sono

5 ciclos

12:45 AM

6h horas de sono

4 ciclos

2:15 AM

4h 30m horas de sono

3 ciclos

Os ciclos de sono duram cerca de 90 minutos. Acordar entre ciclos ajuda você a se sentir mais revigorado.