Sleep Калькулятор

Во сколько вы хотите проснуться?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
:
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
AM
PM

Если вы хотите лечь спать сейчас...

Ложитесь спать в:

9:45 PM

9h часов сна

6 циклов

Рекомендуется

11:15 PM

7h 30m часов сна

5 циклов

12:45 AM

6h часов сна

4 циклов

2:15 AM

4h 30m часов сна

3 циклов

Циклы сна длятся около 90 минут. Пробуждение между циклами помогает чувствовать себя более отдохнувшим.