Sleep Kalkylator

Vilken tid vill du vakna?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
:
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
AM
PM

Om du vill gå och lägga dig nu...

Gå och lägg dig klockan:

9:45 PM

9h timmars sömn

6 cykler

Rekommenderat

11:15 PM

7h 30m timmars sömn

5 cykler

12:45 AM

6h timmars sömn

4 cykler

2:15 AM

4h 30m timmars sömn

3 cykler

Sömncykler varar cirka 90 minuter. Att vakna mellan cykler hjälper dig att känna dig mer utvilad.