Sleep Máy tính

Bạn muốn thức dậy lúc mấy giờ?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
:
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
AM
PM

Nếu bạn muốn đi ngủ ngay bây giờ...

Đi ngủ lúc:

9:45 PM

9h giờ ngủ

6 chu kỳ

Khuyến nghị

11:15 PM

7h 30m giờ ngủ

5 chu kỳ

12:45 AM

6h giờ ngủ

4 chu kỳ

2:15 AM

4h 30m giờ ngủ

3 chu kỳ

Chu kỳ ngủ kéo dài khoảng 90 phút. Thức dậy giữa các chu kỳ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn.